ルーティン変更してから、明日のトレーニングが楽しみになるようになりました。「明日、肩と三頭できる！」みたいな。かなり久しぶりの感覚です。ここ数年は、「時間ないけどとりあえず全身効率よく刺激しよう」みたいなマインドで、各部位への愛情は薄くな…

15年パーソナルトレーナーやらせてもらった快活FC北山田がFiT24に生まれ変わったので、トレーニングしに行ってみました。設備はダンベル80kgまで、ハンマーマシン、パワーラックも多数で、完全に小さめのゴールドジムレベルです。筋肉栄養士のパーソナルも受…

タスクと課題にまみれまくっています。 しかし私はこうじゃないとダメなんだと再認識しました。数年前は正直「もう楽になりてぇ・・・」毎日思って生きていて、ゆっくり筋肉と向かい合える日常に思いを馳せていましたが、実際に少しの間、それに近い生活を送…

就職も就活もしたことない私は、コロナに関係なく、決まった時間にどこかのオフィスに出勤する、という経験をしたことがありません。 そういうの大学が最後・・・と思いきや、大学は決まった時間に行った記憶がないので、多分高校が最後。 社会人になってか…

パワポ（Googleスライドだけど）が下手すぎて吐きそうです。 ここ数か月はチームでお仕事させて頂く機会が激増したことで、資料を作成して情報を伝えるスキルが急に要されるようになりました。要されるようになったのですが、全く有していません。うまいこと…

最近、最も多く時間を割いて勉強しているもの、 「瞑想」 です。まさかこんな日がくるとは・・・。 キッカケは必要に駆られて、です。 起業して中々デンジャラスなところまでメンタルを壊した私としては、乗り越えてサイヤ人のように超回復はしたものの、フ…

エイプリールフール。それ自体には全然興味ないので、別につまんない嘘ついたりしません。四月じゃなくても馬鹿だしね。 でも私にとってこの４月１日って実は結構特別な日で、それは何かっていうと、２０１８年の４月１日が、ゴールドジムでのお弁当販売、第…

中学３年の時に地元のボディビルジムに入門して２０年が経ちました。辞めようと思ったことはありませんが、「ああ今日ジム行きたくねえなあ」と思ったことは、記憶が確かなら４０００回とちょっとあります。それでもカッコいいカラダにはなりたいし、筋肉は…

前回、今年は背中のトレーニングをしていないと投稿したばかりですが、再開することになりました。 前回といっても８０日以上も前のため、あれこれ環境も状況も変わってきており、あれこれ加味すると、あれこれ再開すべき、と、あれこれ導き出されたわけです…

前回ルーティンを紹介しましたが、控えめに言って今年は背中のトレーニングをしていません。やらないと決めています。 理由は一言でいうと「やる暇がないから」なのですが、意思決定に至ったロジックは一応あって、 脚を最も重視したく、週2回は刺激を入れた…

Twitterでもいいましたが、向かって一番左、かなり前にちょっとトレーニングとか教えていた後輩です。 彼との出会いは、彼がフィジークの大会に出たての頃、「絞れない」と相談を受けたことがきっかけでしたが、その後は独自の路線で進化していて、今は私の…

仕事やらなんやらで随分間が空いてしまいました。最悪の言い訳。 でもトレーニングは結構しっかりできていて、上半身に関しては大体力もサイズも戻った感覚です。数日前、銭湯の鏡みてビックリしました。間違いなく、このクソみたいに過ごした２年半の中では…

やってきました。当分脚トレは、 A：45度レッグプレスGVT（TUT考慮して15～20レップスで） B：スミスマシンスクワット C：ブルガリアンスクワットからのランジ祭り で回していこうと思います。脚に関してはここにMH(ミディアムヘビー)とHR(ハイレップス)で味…

トレーニング教えてるやつ、神奈川と東日本は獲ったけれども、オールジャパンはダメだったよう。筋肉の丸みってなんだろうか。世界のプロを見ても、中強度＆メガアイテム＆多角的トレを主軸に考えて間違いはないんだろうけど、やはりベースラインのバルクは…

筋トレ再開して２ヶ月くらい経ちますが、今の生活に最適化されたトレーニングルーティンがおおよそ出来上がってきました。 まず２ON２OFF。強度の分類は、MH(ミディアムヘビー)、L(ライト)、HR(ハイレップス)の３段階（ヘビーはまだ解禁せず）。そして分割が…