今年に入ってから、緊急事態発令までの間続けていた ２ON２OFF のルーティンですが、以下のように部位を分割していました。 胸・リア・二頭脚OFFOFFサイド・三頭（orフロント）・前腕SDP（シュラッグ・デッド・プルオーバー）OFFOFF 最優先部位はやはり脚で…

お久しぶりです。 前回投稿したのが12月ですので、半年以上ぶりの投稿です。 この短期間で、もう天変地異と言っても過言はないほど世の中激変してしまいましたね、、、 しかしながら「肉育日誌」ですので、ビジネスがどうなったとか、今後経済やフィットネス…