サイド・リア・カーフ
開始時刻：14:51:15
トレ時間：60分
プレ：メールとか返しながらペットボトルプロテイン1本と（THINK様の）とアラキドン酸2.5g。
イントラ：バーム500ml（EAAくらい持ち歩く習慣を身に付けよう）。
ポスト：トレーニング終了から2時間後くらいにホエイペプチド60g（ボディフィット）とバナナ２本。
最初にアブコースター3方向各15reps。買ってまもない新ストラップ（本革）使いたくて後半はチートに。スタンディングのフリーウエイト種目ほどボトムでの発火頻度を高める意識で。
【採用種目】
①パシフィックリアデルトフライ
②TECAサイドレイズ
③インクラインリアレイズ
④EZバーアップライトロウ
⑤スタンディングカーフレイズ←→トゥレイズ
