トレーニング教えてる奴の大会観戦に行ってきました。 去年の秋くらいから随分良くはなったけど、やはり心配は絶えません。 自分がコンテストでるよりずっとハラハラするね・・・。 でも、結果は優勝。採点表見てないけど圧勝だったんじゃないのかな。 いく…

筋トレ再開と同時に整えた栄養摂取。酷いときは、コンビニスイーツとプロテインを３回、みたいな食事が何日も続いた時があったけど、やはり自炊でいいもの食べると調子がいい。 「力をつけながらもやや減量」というのが現在のコンセプトのため、インスリンの…

開始時刻：14:51:15 トレ時間：60分 プレ：メールとか返しながらペットボトルプロテイン1本と（THINK様の）とアラキドン酸2.5g。 イントラ：バーム500ml（EAAくらい持ち歩く習慣を身に付けよう）。 ポスト：トレーニング終了から2時間後くらいにホエイペプチ…