プレ:モンスター(白) イントラ:ポカリ500ml ポスト:ホエイプロテイン60g、グルタミン5g、バナナ2本 5時30分から少しお仕事して7時からトレ@ゴールドジム馬車道。 もうブランク抜いても15年は筋トレしているけれど、早朝や朝トレの時はプレとイントラで…
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